NÓI EM NGHE MÃI MÃI LÀ BAO XA?

Tích tắc.. Tích tắc... Tích tắc...
Lại thêm một vài tiếng văng vẳng của chiếc đồng hồ treo tường phát ra. Đâu đó một vài tiếng gió rít khẽ luồn qua ô cửa... Không gian vắng lặng đến lạ, em thấy lòng mình trống trãi quá đỗi.
Một ngày... hai ngày... rồi đến tận cả tuần anh nhỉ, em chẳng biết anh giờ ở nơi đâu?
Nơi đó, một ngày vắng em. Anh có buồn không?

Lại thêm vài tiếng rít của gió, có lẽ lần này gió mạnh hơn đợt trước, em thấy lạnh cả sống lưng...
Em lại nhớ. Nhớ những ngày anh khẽ nắm bàn tay em xuýt xoa vì trời trở gió. Rồi lại xoa xoa áp áp vào mặt cứ thế mà bảo "tay hư nhé, tay làm vợ anh lạnh, anh không thương nữa đâu".

Một tiếng thở dài. Đấy, em lại dở chứng nhớ anh. Nhớ cả những lúc nằm cạnh anh thủ thỉ, em lười quá. Anh cười bảo "Lười thở hả? Được rồi. Để anh giúp em".

11h...
Lại sắp sang một ngày mới rồi anh ạ. Một ngày buồn, một ngày mà trên cuốn sổ hồng của em lại thêm một dấu tích. Là một ngày em vắng anh.

Một ngày rất xa, anh đã từng nói "chúng ta đã bỏ lỡ những năm tháng không cùng nhau, sau này nhất định anh sẽ bù đắp lại cho em những lần đấy. Không cùng nhau mỉm cười khi sinh ra, nhưng anh sẽ nắm tay em mỉm cười cho đến lúc không còn nhìn thấy nhau nữa."
Anh đã quên. Hay. Em chưa đủ tốt. Duyên cạn thì tình tan. Chúng ta cũng như một cuốn phim buồn, kết thúc hẳn là chẳng HE (Happy Ending) bao giờ.

Khoảng cách đó, em chẳng đợi nổi nữa. Nói em nghe mãi mãi là bao xa?

Trang Angela's Story - Hồ Chí Minh, 10.09.2018.

6 TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH UNG THƯ CỔ HỌNG BẠN NÊN BIẾT

Ung thư cổ họng là một trong những nguyên nhân chung gây ung thư ở Ấn Độ, đặc biệt ở nam giới. Trong khi các yếu tố nguy cơ của bệnh ung thư cổ họng là rất nhiều, biết về những dấu hiệu sớm có thể giúp bạn chẩn đoán ung thư ở giai đoạn đầu. Bác sĩ Sanjiv Badhwar, Chuyên gia tư vấn và Trưởng phòng khám, Bác sĩ phẫu thuật đầu cổ, Bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng. Mumbai liệt kê 7 dấu hiệu phổ biến của bệnh ung thư cổ họng sau:

Ho: Nếu bạn đã ho hơn một tuần, thì đó là dấu hiệu đến thăm bác sĩ và biết nguyên nhân gốc rễ của nó. Nó có thể là dấu hiệu sớm của bệnh ung thư.

Khó nuốt: Một trong những dấu hiệu phổ biến của bệnh ung thư cổ họng đang gặp khó khăn khi nuốt. Trong khi hầu hết chúng ta bỏ qua tình trạng này, nó có thể chỉ ra ung thư và do đó, không nên bỏ qua.

Đau tai: Khi ung thư cổ họng dẫn đến sự hình thành khối lượng trong vùng họng, trong một số trường hợp, nó có thể cản trở hoặc ngăn chặn dây thần kinh ở tai dẫn đến đau tai. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu cơn đau trong tai không giảm xuống trong 4-5 ngày với thuốc.

Đau cổ họng: Người ta thường bị đau họng trong mùa đông và những thay đổi theo mùa, nhưng đau họng không cải thiện theo thời gian hoặc thuốc là một dấu hiệu lo lắng. Nó cũng có thể là triệu chứng của bệnh ung thư cổ họng.

Loét: Nếu bạn đang bị loét miệng thường xuyên hoặc nếu nó không cải thiện hoặc ở lại hơn 15-20 ngày, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nó có thể chỉ ra bệnh ung thư cổ họng.

Thay đổi giọng nói: Những thay đổi trong giọng nói của bạn, chẳng hạn như khàn giọng hoặc không nói rõ ràng có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư cổ họng. Do đó, đừng bỏ qua ngay cả một chút thay đổi trong giọng nói của bạn.

(Theo: http://www.thehealthsite.com/photo-gallery/diseases-conditions-common-symptoms-of-throat-cancer-you-should-know-b0318/vioce-changes--559289)

HUYẾT ÁP CAO: 6 LOẠI THỰC PHẨM BẠN CẦN PHẢI TRÁNH HOÀN TOÀN

Khi ai đó bị tăng huyết áp hoặc BP cao (BP: Blood Pressure), họ có nghĩa vụ phải quan tâm đến  những gì họ ăn. Trong khi đã được nói đến nhiều về những gì mà họ nên dùng, còn đây là một danh sách 6 mặt hàng thực phẩm mà họ phải tránh.

Dưa chua: Vâng, chúng tôi biết chúng rất hấp dẫn cho vị giác của bạn. Nhưng bạn phải nghiêm túc tránh chúng nếu bạn bị tăng huyết áp. Điều này là do chúng thường chứa một lượng Natri cao.

Ô liu: Rất nhiều chuyên gia đồng ý rằng hàm lượng muối trong ô liu quá cao để được tiêu thụ bởi người bị tăng huyết áp.

Đường: Tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan trực tiếp tới huyết áp cao.

Rượu: Nó làm hẹp động mạch của bạn và có hại cho sức khỏe tim mạch của bạn. Nó liên quan trực tiếp đến huyết áp cao.

Caffeine: Caffeine có liên quan trực tiếp đến tăng huyết áp. Điều này là do caffeine được cho là để ngăn chặn một hormone giúp giữ cho động mạch của bạn mở rộng.

Thực phẩm đóng hộp: Nước xốt cà chua, súp đóng hộp ... phải tránh vì chúng có hàm lượng muối cao.

(Theo: http://www.thehealthsite.com/photo-gallery/diseases-conditions-high-blood-pressure-6-foods-to-avoid-ai0818/hypertension-foods-to-avoid--591451)

7 WAYS TO BE HAPPY WHILE YOU ARE ALONE

Ở một mình không phải là việc mà mọi người đều có thể thích. Dưới đây là 7 cách nhanh chóng để được vui vẻ khi bạn ở một mình.

Trồng cây: Cây trồng trong nhà thì sao? Gieo một hạt giống, chăm sóc nó thường xuyên và xem nó phát triển! 

Lái xe hơi hoặc chạy xe đạp: Có điều gì đó rất thú vị về một chuyến đi dài phải không? Nếu bạn có cảm xúc thấp, chỉ cần đưa đầu ra xe của bạn và nghe tiếng rít (gió, xe cộ...), cho một chuyến đi dài. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều.

Đọc một cuốn sách: Không có gì thư giãn hơn là đọc một cuốn sách bạn đã chọn với một tách cà phê bên cạnh bạn.

Tập thể dục ngoài trời: Tập thể dục là một trong những điều tốt nhất cho tinh thần của bạn. Bạn có thể bắt đầu thực hiện một số bài tập như Yoga ngoài trời. Điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn vì nó sẽ giúp bạn gần gũi thiên nhiên.

Đi bộ: Đi bộ khoảng 10 phút mỗi ngày là một trong những món quà tốt nhất mà bạn có thể tự tặng cho chính mình. Ngoài việc giúp bạn giảm cân, giữ lưng và cột sống khỏe mạnh, nó rất tốt để giảm căng thẳng.

Nấu ăn: Người ta tin rằng nấu ăn có thể giúp bạn giảm stress. Nấu bất cứ thứ gì bạn thích. Thậm chí còn tốt hơn nữa, khi bạn ở một mình - không có ai để phán xét bạn.

Ngủ: Ngủ có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều. Ngủ, trong thực tế có thể chữa được nhiều phiền não của bạn. Vì vậy, chỉ cần nằm xuống giường và lên thời gian báo thức của bạn!

(Theo: http://www.thehealthsite.com/photo-gallery/diseases-conditions-6-ways-to-be-happy-while-you-are-alone-ai0818/sleep--592636)

PS: Vậy là chúng ta đã có những khoảng thời gian tuyệt vời khi chỉ có một mình nhé. Chúc các bạn có một ngày cuối tuần tuyệt vời...

5 LOẠI THỰC PHẨM GIỮ CHO THẬN KHỎE MẠNH

Thận là một phần quan trọng của các cơ quan thường bị bỏ qua. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải sinh ra từ thực phẩm bạn ăn. Chúng chịu trách nhiệm loại bỏ Urê, chất thải từ Protein trong khẩu phần ăn, cùng với các khoáng chất như Natri, Kali và Phốt Pho. Vì vậy, bạn có thể tưởng tượng nếu các cơ quan này trở nên rối loạn chức năng hoặc làm chậm tốc độ nó có thể khiến bạn phải trả giá đắt. Đây là lý do tại sao điều đó là cần thiết phải chăm sóc thận của bạn. Trong khi có nhiều cách khác nhau để làm điều đó, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể giúp bạn giữ cho thận khỏe mạnh. Đây là một số loại thực phẩm bạn nên sử dụng trong chế độ ăn uống của mình:

Súp lơ: Súp lơ nó cũng ít Kali và cung cấp các chất dinh dưỡng khác như Vitamin C, Axit Folic và chất xơ, rất hữu ích cho bệnh nhân bị bệnh thận. Nó cũng giúp hạ thấp lượng đường trong máu được biết đến yếu tố tổn thương thận.

Cà rốt: Họ giàu Beta Carotene và giúp điều hòa huyết áp. Điều này sẽ giúp giữ cho thận khỏe mạnh, vì huyết áp cao là một nguyên nhân gây ra suy giảm sức khỏe của thận.

Táo: Họ giàu Pectin và nghiên cứu nói rằng đây là một trong những lý do tại sao táo cung cấp một vỏ bảo vệ đối với thận. Táo không chỉ tốt cho thận của bạn mà còn có thể làm giảm tác dụng bệnh tật tổng thể của bệnh thận trong giai đoạn đầu.

Hành tây: Hành tây là thực phẩm lành mạnh cho những người có mức Creatinine cao cùng với chức năng thận giảm. Chúng chứa một chất được gọi là Prostaglandin làm giảm độ nhớt của máu và giúp hạ HA cao, do đó làm giảm sự tiến triển của bệnh thận.

Tỏi: Tỏi chứa chất chống oxy hóa giúp giảm viêm. Nó cũng được cho là có vai trò trong việc ngăn ngừa các tổn thương thận và ngăn ngừa suy thận cấp tính.

(Theo http://www.thehealthsite.com/photo-gallery/diseases-conditions-foods-that-keep-your-kidneys-healthy-d0818/)

PS: Trang đã dịch sang Tiếng Việt cho nhà mình đọc dễ hơn, nếu mọi người muốn đọc nguyên văn bản gốc có thể theo link trên của Trang trích dẫn nhé. 

Thank you for visiting my house.